Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 5月18日 21時01分

【スッキリ首筋を作る_首のストレッチポーズ】
美しい首筋を作って小顔を目指しましょう！
全体のスタイルアップ効果も🙆✨
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ヨガインストラクター
@maitri_yukiko さん監修🔎
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【やり方】
1：正座の姿勢になります
2：右手を横から反対側の側頭部に添えて、首を倒していきます
3：3呼吸キープしましょう
4：反対側も同様に
5：両手をクロスして鎖骨に置いて、肩を下げます
6：そこから下顎を上に向けていきます
7：3呼吸キープしましょう
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@lily_dietgram
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