Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 5月17日 21時00分

【ぐっすり眠ろう！寝る前代謝アップストレッチ②】
寝る前に体を温めて睡眠の質をアップ！
心身共に健康になりましょう🐑💤
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ヨガインストラクター
@nanako_yoga_0707 さん監修🔎
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【やり方】
1：ひざを立てて仰向けになります
2：ひざを曲げながら両足を上げましょう
3：両足を伸ばして左右に広げて閉じます！
4：もう一度ひざを曲げるところまでが1セットです
POINT：上げる足の角度は90度をキープします
5：1セット10回くらいやってみてください！
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@lily_dietgram
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