Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 5月11日 21時01分

【垂れ尻対策ヨガ！バッタのポーズ】
太ももの筋肉を使ってヒップアップ🍑✨
ヨガのポーズで美尻メイク🍬
--
保存は動画右下
リボンマークをタップ🎀👆
--
ヨガインストラクター
@西畑亜美 さん監修✏️✏️
--
【やり方】
1：床にうつ伏せになり、あごをつけます
2：両手のひらを下に向けたまま、体の下に入れましょう
3：両足を揃えたまま床から浮かせます
4：腕と胸で床を押しながら足をさらに高く持ち上げましょう
5：5回ほど深く呼吸します
POINT：呼吸が維持できる高さでキープしましょう
--
@lily_dietgram
--
#お尻痩せ #ヒップアップトレーニング #ダイエット仲間募集 #お尻トレ #自宅トレーニング #お尻トレーニング #美尻メイク #下半身ダイエット #美尻女子 #脚痩せ #下半身トレーニング #ダイエット #痩せたい #エクササイズ #痩せ #痩せる #下半身強化 #血行促進 #むくみ解消 #姿勢改善 #痩せ活 #夏までに痩せる #シェイプアップ #家トレ #引き締め #ヒップアップ効果 #ヒップアップしたい #美脚トレ #ヒップアップヨガ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する