Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 5月9日 21時01分

【肩こりさんに！肩甲骨周りをほぐすプッシュアップ】
肩こりにお悩みのあなたへ🍃
プッシュアップで肩こりを解消しましょう💖
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ピラティスインストラクター
@kasumi.bodymake.diet さん監修✏️
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【やり方】
1：手は前の方で四つん這い
2：両足首を交差する
3：ひざを付いたままプッシュアップ
POINT：脇を締めて呼吸しながら
4：10回程度やってみよう
5：手を広げて肩甲骨を寄せる
6：手を組んで後ろに伸ばす
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@lily_dietgram
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