Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 4月28日 11時48分

GW #トレーニング 💪🏻🔥🔥
昨夜観たアベンジャーズの余韻に浸りながら、まだまだやれる、もっと強くなるぞと意気込みながらトレーニング👍🏻
GWも撮影やらイベントやらで動き回ってますが、トレーニングのこの時間だけは絶対確保するぞ💪🏻💨
#BGMはアベンジャーズMix
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【 #WarmUp 】
≪ 16min AMRAP ≫
400m Row
15 Weighted Sit up ( 20kg )
15 D.B Snatch ( 10kg )
15 D.B OverHead Squat ( 10kg )
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【 #Strength 】
5 sets of : 75% + 2kg
5 OverHead Squat ( 58kg )
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【 #WOD 】
3 rounds of : ≪ 4min AMRAP ≫
15 cal Ski-Erg
15 T2B
15 D-ball Carry ( 50kg )
- 1:00 REST -
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