原島美波さんのインスタグラム写真 - (原島美波Instagram)「♡Challenge♡. . 初挑戦( ⌯᷄௰⌯᷅ ). #週間プレイボーイさんのトレーナー特集で1ページ載っております…恵比寿店のスタジオに依頼があり、オーナーの指示のもと出る事になりました。。。今までこの様なのをUPした事がなく、お恥ずかしいですが💦. . お勧めトレーニングとして、パワーバイシクルと言うお腹周りのトレーニングをお伝えしてます♪. . 最近プロテイン量を1日 #100g 以上は摂るように増やし、トレーニングしております！. 以前よりも体温が1度上がったものの、手足の冷えが未だにあるので. 今度はこの改善の為に、色々とドリンクや運動メニューを見直しております！ . 本日の夜ご飯は、#ヘンプおにぎりとお豆腐屋さんの豆腐などなど☺︎. お昼は大好きな #PARM のアイスを食べました♡. 明日は、がっつり楽しんでトレーニングしてきます^ ^ . 本日も皆様、お仕事ご苦労様でした✨ #夜桜のトンネル#自転車が気持ち良かった#アイス#ご褒美#豆腐#春の訪れ#わくわく#トレーニング#初挑戦#初体験#トレーニング#トレーナー#冷え性改善#プロテイン」3月26日 22時31分