Spolayのインスタグラム(spolay_) - 3月25日 21時01分

「たぷたぷの二の腕そろそろなんとかしたい、と思ったらコレ❗️」
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今回は、小山先生（@keisuke.koyama.5）に二の腕の引き締めに効果的なリバースプッシュを教えていただきました。
チャレンジしてくれたのは密照幸映さん（@密照幸映）。
さっそくチェック👇👇👇
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1.指先をからだに向け、両手を後ろに置く
2.お腹を引き上げ目線はやや上を見る
3.ひじを曲げ、からだを倒す
4.20回×2セット
👉背中が丸まらないように注意
👉深く倒すほど効果アップ。できる範囲からトライ♪
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二の腕の引き締めに効果◎
動画を見ながら、トライしてみてくださいね😉✨
※体に無理のない範囲でおこなってください
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【出演】密照幸映（女優/タレント）
【出演・監修】小山圭介（ダイエットトレーナー）
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