Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 2月23日 09時15分
お尻引き締めエクササイズ •
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お腹とおへそを引き上げたままお尻から脚を持ち上げる意識でやると腹筋効果もあります。
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For your Glutes ••
Make sure your abs are engaged while your lifiting your leg(s) from your hip.
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2019/2/23