沢口千恵のインスタグラム(chiesawaguchi) - 1月22日 14時17分

断食4日目(๑❛ꆚ❛๑)

今朝は梅湯を。

毎日一個の梅を食べるので今日は朝に。たまらなく美味しい…。 空腹もなく穏やか。
ただ思うように集中できてないな。

さて意識をしっかりもって、仕事しよう。

身体が糖が抜けて冬眠モードのためか、手足の先が冷えてきました。
これは天然タウリンをプラスして様子みます。

とはいえ肝がどんとみえてきた感じ。
深呼吸。

空腹と食欲は別というのをまたまた実感中。酵素的なドリンクのんでいたら空腹ではなく。味をスパイス的に求めてしまう。刺激が欲しいそれだけなのかも。

子どもたちのご飯をつくることで、ちょっと満たされる。目とか匂いって大事ね。

断食短歌（短歌といったらおこられるかな）

たんまりと食べていた日も変わらないあれも食べたい同じじゃないの？ （解説）
普通に食べていたときだって（満腹のときも）あれも食べたいな、という、気持ちはあったはず。ただ今が「断食中だから！」「食べてないから！」という思いで、余計食べたくなっているのではと心に問おう。禁止はその欲を掻き立る。いとをかし。

#断食 #短歌 #沢口千恵 #鏡花

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