Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 1月21日 20時56分

Today's #トレーニング ????
Hello,月曜日?
今週は割とゆっくり過ごせそうなのでトレーニングにもじっくり打ち込めそう???
さぁ。今週も頑張っていきましょう‼️
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【 #WarmUp 】
2 rounds of :
800m Row
21 D.B Front Squat
15 T2B
9 Burpee
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【 #Strength 】
10-10-10-.......
Front Squat ( 65kg )
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【 #WOD❶ 】
30 Wallball ( 14lbs )
20 HandStand Push up
10 Bar Muscle up
20 HandStand Push up
30 Wallball ( 14lbs )
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【 #WOD❷ 】
8 rounds of :
5 Thruster ( 37kg )
35 Double Under
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#CrossFit #AYAトレ #AYAsBootCamp

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