🧜‍♀️2019年ボリュームのあるハリ胸創り💕 . ⬇️⬇️⬇️ 下にNew Year チャレンジの詳細があるよ🧜‍♀️💕ライブ配信日決定💪✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . 20回x4set ①四つん這いになり、手を左右に移動したら手と手の間に胸を近づけてみて👌 ②手を左右前へ一歩出して、手と手の間に胸を近づける。 ※胸が大きく開くように意識してみて😉💕 . . 🎉Happy New Year チャレンジ🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ 1/7(月) スタート!! ✔️お正月のデトックス🎉 ✔️痩せやすい身体を創る👯‍♀️ ✔️内側から輝くハッピーボディ💕 ✔️張りの美尻をゲット🍑 ✔️ポジティブマインド🥰 ✔️古く硬くなった脂肪を燃焼! ✔️自信に満ちた2019年🤸🏽‍♀️✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . Youtubeにアップするエクササイズを週3回やっていくチャレンジです🤸🏽‍♀️✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍週の真ん中にインスタグラムのLive配信にて、その週のエクササイズを私も一緒にして行きます💪💕動画・Live配信の予定は下をチェックしてみてね👍 . 動画配信予定 Youtube : HIIT ME FIT 1/7(月) 6:00 1/14(月)6:00 1/21(月)6:00 . ライブ配信予定🧜‍♀️🌺🙌 1/10(木)21:00 1/18(金)21:00 1/27(日)20:00 . . #オススメのレギンス 😆💕 @kitstorejp 日本では手に入りにくいhigh-waistのレギンスが沢山あるよ!ヒップからウエストラインにかけてキュッと締まってて超可愛い‼︎ . 🆕Yahoo Japan 🆕 クリエイターズプログラム!! プロフィールからチェックしてみて💪✨ . . 美味しいSweets🌸Breakfast💘Dinnerは ここから🧜‍♀️→ @hiitmehealth . 🌴 YouTubeチャンネル : HIIT ME FIT 🌴 詳しいエクササイズの秘訣✨は↑ここから . ホームページ : HIITMEFIT.COM 🧜‍♀️Bio✨Blog📒Recipe💪Exercise . . #爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています👍 ↓↓↓ http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/ . . 門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ) 幼少期から器械体操をしてきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年以上戻る事は一度もありません😆✨💪 - . . キャリア(トレーナー歴) 株式会社 #シェイプス 創始者 Ozeki Toshiaki ダイエットパーソナルトレーナー(1年) #ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月) プロトレーナー 社員パーソナルトレーナー スタジオインストラクター フリーランス(2015/9月〜) #ArCHON (2017/3月) . . 🌺パーソナルトレーニング🌺 ・500円体験&無料カウンセリング実施中! ・instagram ご利用者様ご入会は入会金30%オフ! ・instagram ご利用者様だけの特別割引あり! (ご希望コースから割引有り) ・ご入会金30%オフ+特別割引併用あり! ・特別割引に関しては条件がございますので、直接お問い合わせ下さい。 お申し込み→ @archon0818 からお申し込み頂けます。 . . #バストアップチャレンジ#バストアップ#宅トレ#宅トレ動画#宅トレのみ#ダイエット#おうちで簡単ダイエット#垂れた胸#胸をあげる#リフトアップ#筋トレでバストアップ#簡単バストアップ#産後バストアップ

hiitmefitさん(@hiitmefit)が投稿した動画 -

門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 1月4日 13時36分


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20回x4set
①四つん這いになり、手を左右に移動したら手と手の間に胸を近づけてみて👌
②手を左右前へ一歩出して、手と手の間に胸を近づける。
※胸が大きく開くように意識してみて😉💕
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1/7(月) スタート!! ✔️お正月のデトックス🎉
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1/7(月) 6:00
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1/10(木)21:00
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1/27(日)20:00
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
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2019/1/4

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