ヨガジャーナル日本版のインスタグラム(yogajournal_japan) - 12月5日 18時03分

レッスン中、橋のポーズを行うとき、先生から「臀筋をゆるめて」と言われたことありませんか？
実は私たちの体は筋肉の動きに対して指示を受けると、その筋肉を収縮させてしまうという研究が発表されました。
では、どんな指示が正解？
2枚目の画像の右中のような言葉が最もバランスがとれた筋肉の動きを起こしてくれるのです。
USA版の翻訳記事はヨガを学ぶ人にも、教える人にも役立つものが多く、勉強になります！
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