寺口智香のインスタグラム(chika_loves) - 10月18日 11時59分

【朝、働きたくないな〜と思う奴はしっかり朝ごはんを食え！！！！】【#レコーディングダイエット 】
朝ごはん
ラディッシュ
サニーレタス
チーズ
焼豚
ドレッシング(醤油、ごま油、シュガーカット、塩コショウ)
スンドゥブの卵スープ
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時間余裕持って
しっかり朝ごはん食べると
動いてもいいなって気分になれる( ˘ω˘ )
朝働きたくない人には
しっかりした朝ごはんがおすすめ( ˘ω˘ ) ！
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"一日の活動のエネルギー源となる朝食を食べないことは、からだに多くのデメリットをもたらします。集中力や記憶力の低下とともに、作業効率の低下も引き起こされ、ゆくゆくは生活習慣病を発症するリスクが高まるとも指摘されています。

朝食を食べると体温が上がり、代謝が活性化されます。また、摂取した炭水化物がブドウ糖として脳の活動を助けてくれるのです。さらに朝一番の食事は、からだの消化器官を刺激し、便秘の解消も期待できます。からだから老廃物を排出し、器官の働きも活性化してくれるので、気だるさを感じることも激減するのです。" (引用 DODA https://doda.jp/careercompass/compassnews/20161104-26833.html)
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朝ごはん食べないと
一日のパフォーマンス力が下がりますので
忙しい人は
豆乳＋バナナ！
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