プレミンママのインスタグラム(preminmama) - 10月16日 20時02分

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秋は、実りの季節なので
一段と食が楽しくなりますよね♪⠀
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旬であるレンコンやゴボウなどの根菜類や
サツマイモなどのイモ類は体を温めてくれますし、
母乳が出やすくなるといわれているので、⠀
ママにとって積極的に摂りたい食材です?⠀
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ただ、これらの食材は、糖分も多く含まれているので、⠀
“食べすぎ”には注意が必要です！！⠀
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イモ類や根菜類の他にも、
母乳に良い影響を与える栄養素に⠀
「ミネラル」があげられます。⠀
中でも鉄分はとても大切！⠀
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出産後に発症しやすい貧血を予防したり、⠀
母乳をつくるうえで必要不可欠なので
妊娠中から続けて摂りたい栄養素です＾＾⠀
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鉄分を効率的に補給するキーポイントは「銅」。⠀
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銅は「鉄分の生成と体内貯蔵」のために必要で、⠀
鉄分の摂取をサポートする重要な役割を担ってくれています。⠀
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鉄分を補給するときには「銅」を一緒に摂ること！⠀
このポイントを覚えておいてくださいね＾＾⠀
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#ゲンナイ製薬 の #プレミンママ はママの栄養素をしっかりサポートします。⠀
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