Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリのインスタグラム(fystalab) - 9月26日 21時02分

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【したっぱらを無くそう！】
きれいなお腹の縦線が欲しいのに、下っ腹が邪魔??
しつこい下っ腹のお肉?を撃退させるトレ2つをご紹介
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◆シザース
1.仰向けになり、タオルをピンと張り腕をまっすぐ頭上に突き上げます
2.両足をハサミのように交互に交互に上げ下げします。
3.腰が反らないように気をつけましょう
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◆クランチ
1.仰向けになり、膝を立てます
2.タオルをピンと張り、肩の真上に突き上げます
3.息を吐きながら上体を真上に起こします
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#お腹 #下腹 #ぽっこりお腹 #腹筋 #腹筋崩壊 #腹筋女子 #縦線

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