かおしのインスタグラム(cao_life) - 9月24日 16時59分

PC作業を夜中にやっていたら、いつの間にか朝5時に?
緑茶を飲みながら作業していたからか、カフェインに弱い体質が作用して、眠気が全く来ず。
ということで、早朝ボウリング?に行き、4ゲームしてきた。
私はボウリングがド下手なので、早朝に行くとほぼ貸切で、恥ずかしさを感じずに遊べて楽しい〜‼️??
しかも、調べてみると、ボウリングは糖質と脂肪が半分ずつ消費される理想的な有酸素運動らしい。
1ゲームでの消費カロリーは約50kcalらしく、今朝は4ゲームしたから200kcal消費したことに?
200kcalは、ウォーキングでの80分に相当するとな?
運動強度が低いから、時々やるくらいでは痩せないみたいだけれど、楽しくて有酸素運動になるなら、それはそれでいいよね??
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お昼ごはんは、いろんな人のpostで見て気になっていた#vitantonio の#厚焼きホットサンドベーカーgooood でホットサンド?
下から、食パン、マヨ、キャベツの千切り、紫キャベツの千切り、スライスチーズ、豚薄切り肉のミラノ風カツレツ、食パン。
先日#gooood で厚切りのトンカツを使ってカツサンドを作ってみたら、キャベツが圧縮されすぎてバランスが悪くなってしまったので、今回は薄切りのカツでやってみたのだけれど、これは正解?
かなり美味しかった?
気になるのは、キャベツから水が出ること?
塩もみして水分をギューッと絞ってからの方がいいのかな？?
あと、中央部分に具材を入れすぎて、シマシマ模様が全体につかなかったのも反省点?
まだまだ実験が必要だ?‍?
それにしても外側がカリカリ(波型最高?)だし、具材はしっかり入るし、goooodは良いね‼️
フレンチトーストも作ってみたい??
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徹夜明けでお昼寝を1.5時間しただけの状態で、今夜は友達の誕生会?
寝不足だから変な酔い方しないように気をつけないと?
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#ビタントニオ #ホットサンド #井山三希子 #サンドイッチ #sandwich

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• Vitantonio