服部水季のインスタグラム(yoginimizuki) - 6月16日 09時43分

初めてのお腹出し写真。
こんな写真を撮れる日が来るなんて。
(まだお出しできるレベルじゃないのは承知??) がんばって、お腹引っ込めてお尻突き出して、、。
片脚つりそうになったんだよ?

骨格がしっかりしていて、寸胴、太りやすい体型がコンプレックスでプールや海には年頃からほぼいった経験がありません。
日焼けが嫌と言いながら、水着になることが怖かったからです。

痩せてた時期もあったけど、無理なダイエットですぐにリバウド。
高校時代は10キロの増減なんて多々あってスカートがずり落ちるくらい細い時。それが60キロになった時もありました。

今でも食べ過ぎたら太る。
けど、動くようにしています。
あと食事量を調整します。
ヨガで巡りを良く、骨盤とインナーマッスルを意識！
脚を正しく閉じるメソッドはここから産まれました#Bi-SET

最近はトレーニングも大好きだし、ウォーキングもしています。
食べ物もヨガを始めた当初はベジタリアンやってみたり、ヴィーガンにチャレンジしたり。
動物性を怪訝してみたり。
ベジタリアンが正解の方もいるんですが、私は野菜たっぷり➕お肉食べて卵も食べてが合うようです。

気をつけてるのは食事の色合いかなー。
色んな色を食べる！
食事じゃなく食卓を意識。
??が言います。
何を食べるかより、どうやって食べるか！丁寧に食べてれば病気も防げて太らない。
そうですよ❤️ ホルモンで食べたいものが変わったり、体型が変わったりあるけど今の食事で私が作られるし主人も作られてると思うとね✨

まだまだ綺麗は進化しそうです?

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