PRENATAL KITCHEN[プレナタルキッチン] のインスタグラム(prenatal_kitchen) - 5月28日 08時31分

.
【スタミナ満点！豚肉の酒粕焼き】
.
美容食酒粕とビタミン豊富な豚肉で、男性も喜ぶがっつり系メインディッシュ！
.
【材料】（2人分）
・豚肉…200g
・玉ねぎ…½個
・サラダ油…小さじ1
A
・酒粕…大さじ1
・味噌…大さじ1
・しょうゆ…小さじ1½
・酒…大さじ2
.
【作り方】
1.玉ねぎは食べやすい大きさに切る。Aの調味料をビニール袋に入れ、揉んでならす。豚肉を調味料が入ったビニール袋に入れ、1分揉みこむ。
2.フライパンにサラダ油を入れ熱し、玉ねぎを入れ炒める。玉ねぎが軽く透き通ってきたら、ビニール袋の中身を加え、炒める。
3.強火で炒めて、肉に火が通ったら完成！
.
≪豚肉の栄養について≫
ビタミンB1：ビタミンB1には、脳の中枢神経や、手足の末梢神経の働きを正常に保つ役割があり、ビタミンB1が慢性的に不足していると、脚気（かっけ）が起こる可能性があります。また、食事で摂取した糖質をエネルギーに変える働きがあるのもビタミンB1です。なので母体の健康を維持する上でも非常に大切な栄養素です。エネルギーを作る働き以外にも、ストレスを緩和する働きもあります。ストレスを溜めず、夫婦で妊活を楽しみながら食事をしましょうね！
.
.
#夜ごはん #ディナー #晩御飯 #ゆうごはん #家庭料理 #料理大好き #料理好きな人と繋がりたい #料理写真 #料理動画 #簡単レシピ #レシピ #クッキング #家事貯金 #丁寧な暮らし #作りおき #妊婦 #マタニティレシピ #こうのとり #コウノトリ待ち #赤ちゃんおいで #ママになりたい #プレナタルキッチン #プレナタル #妊活 #ポジティブ妊活 #不妊治療 #妊活仲間募集中 #スタミナ #メインディッシュ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する