It’s my mood ????? . . Fasting 3days DONE✅ !!! . . -3kg OFF!!!?? . Thank you for your support ?? @davidottojuice ? . . 無事三日間やりきりました！といっても一日分のカロリーは普段摂取してるより少ないぐらいで、きちんとコールドプレスジュースから摂取してました? . . なのでお腹が空くというよりは、体力が少しいつもより無かったです。 . そしてたまに軽めの頭痛が出たりしましたが、ジュースを飲むと治りました。 (糖が足りてない時になる傾向らしい) . . . 身体と重さと気持ちのレポート?❣️ . . ⚫︎BODY: お腹が全体的に薄くなって、とても軽いです。見た目のビジュアルは大きく変化はなし。ガリガリになったりげっそりした感じは一切ない。 . ⚫︎SKIN: 一日目にニキビが一個出来て、その後はみるみる肌が透明感がでて、クマが少し薄くなった気がする。ビーツやケールや、ココナツなど美肌効果の植物エキスを沢山頂いてたので肌がウルっとしてる感じ?? . ⚫︎MIND: 動物性の食べ物を食べてないせいかいつもtoo much aggressiveな私ですが、少し落ち着いてました?ww 友達からはいつもファスティングしてくれ❗️って言われたな?ww 自然に触れたり本を読んだり、自分を見つめ直したり、自分の今後の未来ビジョンをノートに書き出したりしてました✨ . . エネルギーはそこまで強くなくても確実に現実見てる感じのマインドな感覚?✨ . あと面白かったのが、ファスティング中にデパ地下に行って美味しそうな食べ物を見たけどそこまで体が欲っさなかった事がビックリ‼️? . . お腹ではなく脳がそれを欲してる事が多いんだなと思った。今後は身体の声を聞いて、今それが本当に欲しいものかどうか確認しながら食べ物を美味しく頂きたいと思った。? . . . ⚫︎ Weight: -3kg減です❗️ . まぁ、体重はそこまで重要視してません。腸内をこの3日間リセットすることが目的でした！ . ただ、結果的にデブ細胞➡︎痩せ細胞に一気にチェンジ出来たので、摂取する食べ物を気をつけて引き続き腸内を痩せ細胞をキープしていこうと思います?❗️ . . 【ファスティング中にやってみて良かったコト?】 . ①ジュースで体が冷えやすいので、一緒に白湯も飲む。 ②無理しない程度の運動がオススメ。 (筋肉が落ちるのを防ぐためと気晴らしになる.) ③湯船に浸かると次の日の体のラインがわかりやすい。代謝を上げるという意味ではお風呂は本当に効果的?✨❣️ . . ☝️ あくまでも私の中で良いと思う事や感じた事を書いてみました? . 一番大切なのはそれぞれみんな違う身体であり反応であるって事。このファスティングが合う人も合わない人もいるし、絶対これがいい‼️ なんてものはないと思ってます? . どのデトックス方法やダイエット方法が自分に合うかは自分の身体に聞いてみてね?? . . それでは今から回復食をいただきます❗️ みんなも興味あったら是非試してみてね??? . . Thank you for reading this to the end.? 最後まで読んでくれてありがとう☺️? . . . #fasting #davidottojuice #usda #usdaorganic #juicecleanse #done #clear #coldpressedjuice #3rdday #fasting #detox #healthy #beverlyhillsjuice #vigan #la #losangeles #organic #diet #vegetarian #withhope #healthylifestyle #千駄ヶ谷 #渋谷区 #ロンハーマンの横にあるよ #goodvibes #pinksky #sky

sehatamayukoさん(@sehatamayuko)が投稿した動画 - 2018/04/26 11:59:34