Emiのインスタグラム(emi_yoga) - 4月25日 12時43分

スワイプしてね→→→ Vietnam に来てからの食事が私的にはかなり乱れてます?
普段パン?などの小麦粉やグルテンを使った食べ物、乳製品?は控えていますが口に合う物がこういったものしか無いのと
楽しみに来ているのにあれは食べない、これはダメ?‍♀️と言っていたら
雰囲気も悪くなります?
なので6日間チートデイでした?
それでも浮腫まないし調子は良いです
体重は普段から気にしていません
自分の目で判断?
朝からビュッフェを3回はお代わりしてます（普段はこんなに食べません）
滞在中ジムに行きましたが
マシンもあまり無いし使い方も違って普段より出来ることは少ないけれど
トレーニングはどこでも出来ますし
日常をきちんとしていれば少し食べ過ぎただけでいきなり太る事なんて無いんです
環境のせいにしない
ストイックになりすぎない
自分の身体を知った上で正しく運動や食事をする
これが私のルールです?

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