岡清華のインスタグラム(okasaya) - 4月8日 13時43分

#SUNDAYWORKOUT ✔️✔️✔️
今日は苦手な背中が効きました!?
体幹も脚も、前と後ろの筋肉のバランスとその他の筋肉との連動性が重要だと身をもって学んでいます。
.
.
@hb_hummingbirds で年始取り上げていただいた2018始めたいnew sports!という企画でスタートしたトレーニングですが、敏腕トレーナー @positivkaori ご指導の元、継続できています?スパルタだけど、女性らしいラインを、そして外見だけでなく、実際に使えるカラダを作る為に。lifeworkであるRun,Yoga,Surfingのパフォーマンスが格段に変わって居るのを実感しています。
.
.
動いたらすぐにプロテインを。と、ここ半年間珍しく動物性たんぱく質を積極的に摂取していましたが、元々自身は肉食なタイプではないのもあり、やはり腸内環境の調節が難しく、内臓疲労を感じる日々だったため、春からまた植物性中心の食生活に戻していく予定? .
トレーニング後のプロテインはPlant protein. (玄米由来たんぱく質ヘンプ、豆など)。
.
.
しなやかな筋肉をつけたい女性はもちろん、筋肉を大きくしたい男性も、柔軟性の向上やデトックスを意識するべく、植物性のたんぱく源の補給を知っておくと、身体をより良く進化させられるはず。わたしも日々色んなことを自分に試して変化を観察し、楽しんでいます?少しずつ取り入れてみてくだいね✔️
.
.
#training#sunday#routine
#thankyousomuch#deportareclub#yoga#Ayurveda#plantbased#protein#workout#hemp#brownrice#トレーニング#ヨガ#たんぱく質#植物性#内臓から綺麗な身体へ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する