服部水季のインスタグラム(yoginimizuki) - 2月1日 17時44分
わたしのヨガでも顔ヨガレッスンで絶対やるやつ。
立ったままでも行います。
背中を大きく動かします。
(脊柱起立筋)
肩甲骨側(背面)
鎖骨や、胸側(前面)
交互に呼吸をしながら広げあいます。
この動きで徐々に体が温まっていくし、寒くて縮こまった背中がシャキッと伸びます。
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2018/2/1
