希帆のインスタグラム(k_i_h_o_) - 12月25日 21時36分

公開ダイエット🔥🔥🔥
@deed_gym.tokyo さんにてトレーニング‼️🏋️‍♀️🔥 本日のトレーニングメニュー📝
・スクワット
25kg×3
・ラットプルダウン
18.1、22.7×3
・ベンチプレス
10kg、15kg、20kg
・ブルガリアンスクワット
2セット
・レッグレイズ
3セット
初めてやったブルガリアンスクワット…キツかった‼️🤮最後の方、しんどすぎて足がよろけた🕴🏻（笑）
今の所、週2回ペースで通えてて重量も着々とあげれてる💪🔥この調子で筋肉付けて代謝の良い身体作っていきます‼️🏋️‍♀️🔥🔥
外食が続いてしまってなかなか体重が落ちなくて悔しいけど…😭😭😭
地道にトレーニングしながら頑張る‼️‼️‼️💪💪💪
いつも食事管理までしてくれてるトレーナーさんの @tanimoooooo さん @yuto_____yanagisawa さんに感謝です😭🙏✨✨
今年中に後もう一回行けそうだからトレーニング頑張るのです‼️💪🔥🔥
#ダイエット#公開ダイエット#体重公開#新宿#ジム#筋トレ女子#痩せるぞ ‼️‼️‼️💪💪💪🔥

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