セントラルスポーツ公式アカウント フィットネス・スポーツジムのインスタグラム(centralsports_official) - 11月28日 16時53分

.
食と運動 ～カラダにイイこと習慣～
運動後30分以内にたんぱく質をすみやかに補給しましょう！運動後30分以内のたんぱく質摂取は、筋たんぱく質合成をより高めることが証明されています。また、筋力トレーニングをする場合は、その直後にアミノ酸（食品や飲料など）を摂取し、トレーニング後にもたんぱく質の食品を摂取すると効果的です！
.
#セントラルスポーツ #censtagram #CENTRALSPORTS #フィットネス #ジム #筋トレ #トレーニング #ダイエット #メリハリ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する