セントラルスポーツ公式アカウント フィットネス・スポーツジムのインスタグラム(centralsports_official) - 11月7日 16時59分

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本日はコメント欄に寄せられた質問をご紹介します！
「筋力持久力アップや減量のために筋トレするとしたら何から始めたら良いでしょうか。」
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筋持久力のアップや減量につなげるトレーニングであれば、筋肉に過度に負荷をかけるような高重量のトレーニングよりも、無理のない重さでトレーニングをすることが大切です。どのマシンで、どのくらいの負荷でトレーニングを行うか、お客様に合わせたメニューをご提案しますので、ぜひジムにいるインストラクターにお声掛けください！
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