セントラルスポーツ公式アカウント フィットネス・スポーツジムのインスタグラム(centralsports_official) - 11月2日 16時56分

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食と運動 ～カラダにイイこと習慣～
運動直後は、すみやかに「糖質＋たんぱく質」を補給しましょう！「糖質」は運動により消耗したカラダに素早く吸収され、疲労が残りにくくなります。さらに糖質と同時に「たんぱく質」を摂取することで、体内の筋たんぱく質合成に効率よく利用でき、カラダは運動モードから回復モードに切り替わります。
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