大下瞳美のインスタグラム(hitomiooshita) - 11月8日 07時27分

死ぬまで、お付き合いしていく自分のカラダが、
出来れば自由で痛みなく、満足に動くことができる健康体でいられること。

その思いで、ヨガを続けている人も少なくはないはず。

残りの半生を、満足のいく結果にしたい。という中高年のかたを、非常に多く耳にします。

ヨガでできること、自分のカラダと対話するために呼吸し、脳とカラダの意識をかえる練習です。

ご自身のカラダが家だと置き換えてみてください。

快適な暮らしができる家が欲しいですよね。

ご自身のカラダも同じように快適に過ごしやすい環境を自分の意思で替えていく練習を毎日毎日呼吸から教わるんです。

本当にご自身の心をいたわっているか、頭の中と相談してみてください。

年齢に関係なく、誰にでも言えること、健康＝美容です。
美しくいるためには、ご自身のココロとカラダのケアから。

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