小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 10月31日 17時32分

10/30
朝皇居 30km 2:48
最後脚がすごく重い 15kmすぎた時点で大丈夫か？ってなる
あと10kmを1時間以内で走るのか。。 でも走るたびに脚の動く時間が長くなっているのであと一回長めに走って本番気合いで乗り切るぞ
背中や内臓のダメージはなくなってきた 慣れは大事だ
食事は鉄分を不足しているので赤身の肉や牡蠣 緑の野菜を意識して食べている 鉄分
走った直後はバナナやチョコレートを補給

#岡山マラソン
#目指せサブ4

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