小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 10月17日 18時10分
10/17
ゴールドジム <胸>
ダンベルプレス&フライ
12lg5セット
10kg5セット <二頭>
アームカール
7kg3セット
6kg7セット <腹>
クランチ10セット
インターバルは次のセットへの準備期間
筋肉をつけるにはタンパク質と炭水化物
#でですけ
#銀座
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2017/10/17
