小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 9月22日 00時04分

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①78 (56)
②84(56)
③83(57)
④90(1:00)
⑤91(55)
⑥89(56)
⑦79(53)
⑧85(53)
45
20分切れたー！ うれしー！
脚がとても軽かった
2h走したのが良かったのかな ケアもしっかりやると違うのかもしれない
9/20
ゴールドジム
ダンベルプレス 5セット
ダンベルカール 5セット クランチ5セット
だいぶ期間が空いてしまったのでがっつり筋肉痛がきた 走ってるのでしょうがないけど最近体が小さくなった？とよく言われる

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