KURASHIRUのインスタグラム(kurashiru) - 10月30日 12時18分
『たっぷりエノキと豚バラ肉のどかーんとフライパン焼き』
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【材料】 4人前
えのき 2株
ニラ 40g
長ねぎ 1/2本
豚バラ肉 350g
----- たれ -----
しょうゆ 大さじ1.5
砂糖 大さじ1.5
酒 大さじ1.5
ごま油 大さじ1
すりおろしニンニク 小さじ1
水 50ml
水溶き片栗粉 大さじ1/2
----- 仕上げ -----
白いりごま 適量
青ねぎ(小口切り) 適量
【手順】
1. えのきは石づきを切り落としてほぐします。ニラは4〜5cmの長さに切ります。長ねぎは斜め薄切りにします。
2. たれの材料をフライパンに入れて中火にかけます。ひと煮立ちさせたら水溶き片栗粉をまわし入れ、しっかり加熱します。とろみがついたら火からおろします。
3. フライパンを綺麗にし、豚バラ肉を2〜3cmはみ出させながら放射状に並べます。
4. その上に長ねぎ、ニラ、えのきの順に乗せ、はみ出した豚バラ肉を折り込むように被せて蓋をします。
5. 弱火〜中火にかけ、10〜12分蒸し焼きにします。
6. 蓋を取り、出てきた水分がなくなるまで中火で焼きます。
7. 豚バラ肉の面が上になるようにお皿に盛り、2をかけます。白いりごま、長ねぎをちらして出来上がりです。
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【コツ・ポイント】
・今回使用したフライパンは、直径21cm(底は15cm)のものを使用しました。
・たれの分量はお好みで調節してください。
・水溶き片栗粉は、片栗粉1、水2の割合で作ってください。また、使用量はとろみの様子を見てお好みで調整してください。
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2017/10/30