本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 10月12日 19時06分

久々にビフォーアフター🍁
顔からお肉が付くタイプではないのですが、
ビフォーの時(8年以上前)とかなりギャップが…
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体重でいうとプラス10キロちょっとかな？
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この時、得意だったことは
『 できない事&できない理由探し 』
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体質、遺伝、性格、環境、仕事、年齢とか
〜だから仕方ないよね？
と、できない理由を見つけては
理想と現実を自分で遠ざけてました🙈
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そして、できない自分を見つけては責める負の連鎖…
自分自身を大切にする事とは程遠かったです😂
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いま、得意になったことは
『 出来ること&できた事探し 』
ながらで出来ることや、ヤル気がなくても
これは最低限やっとこう、気をつけよう！とか
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できない事よりも、その中でできることを探すのが
上手になって、色んなコツコツが増えて
それが日々結果につながっていってます☺️
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ちょっとのことでも、できた事実を
確認すること👌自分を大切にしながら
物事を続けるには本当に大切です☺️#ほめぐせ
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#本島彩帆里ビフォーアフター に
他の変化もまとめてみたのでよかったら
見てみてください＾＾
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やったことは全部著書にかいてます👌
#太るクセをやめてみた
#もんでヤセない身体はない
#キレイをつかむダイエットdietnote
#やせるほめぐせ#ほめぐせ
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