MY BODY MAKEのインスタグラム(mybodymake) - 8月31日 20時19分
背中、お尻、お腹、脚の付け根を一気に鍛えるヒップリフトマーチをご紹介!
以前紹介したヒップリフトに、足踏み(マーチ)を加えたトレーニング。脚を動かしても、体幹を使ってお尻の位置はキープしたままにしましょう♡
特にお尻と背中に効果的です!
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2017/8/31