makahou_のインスタグラム(makahou_) - 7月5日 07時42分

・
・
おはようございます☀
・
台風大丈夫でしたか❓
・
一昨日夜トレラン、ウォーキングが出来なかったから、昨日は多少の雨だったらレインコートウォーキング?やってみよ‼️
と、意気込んでいたけど、土砂降り過ぎて断念?
・
今日はお出かけで朝トレ&夜トレは出来なそう??
・
スクワットくらいはするけど??
・
そして、今日の#お手土産 はこちら❣️
・
ダイエットやトレーニング、全くしてない人でも‼️
#たんぱく質はとっても大事 ❤️
・
なので、無縁の友達でも喜んでもらえるように?✨✨
・
#プロテインマフィンMIX を使ってスイーツ
・
✨#ブルーベリーマフィン ✨
・
＊#マイプロテインマフィンMIX 100g
＊#自家製ヨーグルト 100g
＊#チアシード 入り #グリーンスムージー 適当?
＊#ココナツオイル 30g
＊ブルーベリー(冷凍) 適当
＊卵 1個
(＊#ルバーブジャム )
・
・
甘みは、マフィンMIXとグリーンスムージーで充分です❤️
・
全てこね過ぎない程度に混ぜ、190度余熱オーブンで12〜15分‼️
・
だいたい、4個くらい出来ます?
・
息子曰く❗️
甘み足さなくても甘すぎる‼️
と言ってました??
・
今日はスッキリ晴れて☀️くれるかなぁ?
・
@myproteinjp ・
#makahouフード・ (←このタグには手作り食事とスイーツがあります！)
・
#手土産#手作り#マフィン#手作りマフィン
#プロテイン#たんぱく質
#myprotein
#簡単#簡単スイーツ
#美容#健康
#ダイエット#ダイエッター
#食べて痩せる
#食べて動く
#ボディメイク 始めてもうすぐ6年目?
・

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する