makahou_のインスタグラム(makahou_) - 6月5日 01時13分

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深夜に失礼します???
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日付変わっちゃったけど、寝る前にpost❤️
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今日は、朝ラン3kmから始まり、夜ラン3km、そのまま夜ウォーキング6kmで、今日だけで12km???❤️
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やり過ぎたかな??
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明日筋肉痛かな?
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でも、夜はやっぱり気持ちがいい❣️
結局、20:30〜22:00まで歩いてた?
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の割には痩せてないけどね??
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ラン&ウォーキングは、脚が締まるだけではなく、お尻も引き締まる‼️?❤️
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小さくなるわけではなく、弾力が出るなぁーと?
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夜ランから帰宅後、なくなってしまった#作り置き に取りかかりました??
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今、ダイエット中の旦那用に深夜に帰宅してから食べるための#ワンプレート も用意??
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もちろんダイエット中だから、夜は炭水化物はナーシ‼️
これだけ‼️?
でも、夜以外は炭水化物ありです❣️
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でも、着々とお腹は凹んできてるみたいです???
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私も旦那に負けずに頑張らないと‼️
?????✨
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全部終わったから、寝まーす?
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今日もお疲れ様でした❤️
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#makahouフード ・
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