山下詩乃のインスタグラム(shinoyamashita) - 5月19日 20時17分

#shino_pilates
【お腹のくびれシリーズ】ピラティスの『ソー』です♡
最低でも左右5回ずつやって下さい😉

そのあと肩を前から後ろにくるくると回して内に入った肩を後ろに引き伸ばして下さいね😊
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⚠️くびれが欲しい、お腹を引き締めたい、お腹や下っ腹が出ている
⚠️腰痛がある
⚠️背中が痛い、固まってる、動かしてない
⚠️二の腕引き締めたい

そんな方にオススメです😊1分の編集でぎこちないところがあるかもしれません😭
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