石川琴允のインスタグラム(kotopon09) - 4月17日 09時19分

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しっかり食べた:-q❁❁
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雑な盛り付け?
盛りつけって難しいなあ〜??
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〇豆腐とズッキーニのチーズ焼き 〜納豆掛け〜
〇梅しそと鶏とわかめのキャベツ巻
〇煎りじゃこの大根サラダ
〇野菜スープ
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キャベツのビタミンCを
とるには、歯ごたえが
残る程度の湯どうしで??
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チーズ焼きは_
高カロリーにみえて_
ズッキーニと豆腐の
おかげさまでヘルシーに?
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〇ズッキーニは、バランスのよいダイエット食材です〜?、低カロリー、低糖質、ビタミンもとれるので、栄養もとれて、お料理のかさ増しにとても◎
〇チーズは腹持ちをよくしてくれ、ビタミンB2のおかげで肌の新陳代謝もあがります〜♪
〇しそはアンチエイジングのハーブと言われているほど抗酸化成分が豊富で、これからの花粉症やアレルギーも抑えてくれる効果もあります〜?私には必須だ?w
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