小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 3月8日 15時25分
3/7 <胸>
ダンベルプレス
32kg5回 0回
28kg 9回 2セット
18kg 3セット
ダンベルフライ
14kg 3セット <腹筋>
クランチ&ドラゴンフライ超もどき 3セット
ベンチプレスよりダンベルプレスの方が胸に効いてる感覚がある
#ファッションマッスル
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2017/3/8
