菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 1月28日 15時25分

【日々の食事が自分を作っている】
【食べたものでカラダが出来ている】
ということは誰もが“知っている”けれど、
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頭で理解していても、
行動が伴わないこともありますよね?
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お腹が満たされればいい、と、“中身を考えずに”食べてしまったり。
食べすぎたから次の日、なるべく食べないで過ごしちゃうことも、、してたなぁ。。
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今は食事を抜くことはしませんよ?
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毎食全てを完璧にすること

毎食全てを完璧にすることはできないけど、
できることなら、
未来の自分が喜ぶ食事をしていきたいな、と、思います。
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#実践している食べ方
#食事のコツ

#ソイプロテイン を入れたガレットを習いました。
生地を多めに焼いて、冷凍しておけばラップサンドみたいにしても使えるかも♡

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