まいちくのインスタグラム(maichiku3) - 12月4日 14時25分

2016.12.4?
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･ω･*)ﾉнёιιο!
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12月に入り多忙な為、皆さんのところにも遊びに行けずすみません！
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とりあえず生きてますのご報告です！ |ω･`)
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写真のサンドウィッチは最近作ってpostしそびれた未公開picいろいろ…
ハンバーグとアボカドの組み合わせはめっちゃ美味しかったのでオススメです〜♡
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昨日は長女の部活の栄養指導に行ってきました。
先月の3日分の食事内容を提出していてその栄養バランスのフィードバックがありました?
その衝撃たるや！！！
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全然足りていなーい！
笑っちゃうくらい足りてない！
エネルギー消費に対して脂質以外の栄養素、ほぼ1/3しか取れていませんでした?
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炭水化物抜きダイエット神話、女子便秘問題、添加物問題、その他もろもろ聞いてきて本当に勉強になりました。
選り好みし過ぎなムスメも自分の食生活がいかに間違っていたか目からウロコだったようです。
学びの時間はあっという間に終わりました。
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アスリート並の運動量なのでとりあえず3食しっかり食べる、食べさせる事を約束して帰ってきましたよ。
これからの1年の食事の内容で記録がどう変化していくか楽しみであります。
青春のお手伝いもなかなかのもの。
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お弁当箱も約600mlに新調。
また明日からのお弁当を楽しみにしていてください。
きっと男子並みです。
作り置きも見直さなきゃなー。
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