上野瞳のインスタグラム(hitomi.8) - 10月29日 17時35分

今年のハロウィンはショートボブ赤ずきん❤️
みなさんもマナーを守って楽しく
ハロウィンしましょう〜〜?
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#ショート #ボブ #ショートボブ
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さて❣️これからみんな夕飯の時間だと
思うけどまずはサラダや温野菜などの
食物繊維から摂りましょう☝︎
そして温かいスープなどで
身体を冷やさないようにしましょう♪
そしてお肉やお魚のタンパク質で
エネルギーを補給?
そして最後に炭水化物！とにかく糖は最後！
あとは沢山水を飲んで老廃物を排出！
食べ順を工夫するだけでも
太りにくいから早速今日からやってみて〜✊
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