ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 9月28日 14時30分

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恒例の長文書いたのに消えるやつ╭(°ㅂ°`)╮
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Instagramすわぁん( ；∀；)
コピペしてないときに限って
消すとか、ぜったいドSww
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トレーニング以外は
ドMじゃないので、
普通に萌えません?ｱｼｶﾗｽﾞ
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普段もドMだと思っての
謎なDMありますが.....
指で( -_-)ﾉ －－＝＝≡≡ ｼｭｯ!‼wwwぶはっ?
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?ささみのポン酢炒めlunch?
・ささみのポン酢炒め
・カッチカチゆで卵とアボカドサラダ
・炭酸水
・もち麦ご飯60g
・食後に濃い目のコーシーシー☕
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ささみ３本と、みっちゃんの好きな
フェフ姉さんの『アスパラガフ』
初めて調理したwww❤
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調理初めましての食材と
向き合うのが楽しいので
これから新しい子達を
お迎えしたい?❤❤❤
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生理中は、バチボコの
トレーニングですよ?❤❤
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よかったら、生理の記事も
読んで下さいな?✨✨
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?Today's Training?
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アップストレッチ
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?ゆでたまんmenu?
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上半身training
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腹筋training
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?ゆりあmenu?
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サイドクランチ
サイドプランク
アブローラー
ダンベルカール
ダンベルワンハンドローイング
ダンベルショルダープレス
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?先生とやった二の腕のやつ
あれなんていうんだろ？？
タオルで二の腕ぐーやるやつ。
見てたら教えてww
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❄cool down❄
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ストレッチ
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（ ALL 1h20min ）
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これからトレする人は
#レッツワークアウト ?✨❤
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今日gym休館らしい。。
階段ダッシュするしかないな???
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