run+のインスタグラム(runplus) - 8月16日 03時10分

先週に続いて2回目の〔本格ラン〕に参加。今まではLSDが多かったから夏場の練習はバテバテだったけど、トレーニングプログラムの組み合わせダッシュなら、バテずに走り切れるかな⁉
・アップ:2km
・ランジウォーク+100mダッシュ×5本
・スキップ100m×3本
・もも上げ+100mダッシュ×5本
・ふくらはぎ刺激+ダッシュ×5本
・スクワット+100mダッシュ×5本
・150mダッシュ×3本
・ダウン:2km

#run➕ #RUNPLUS #runplus #ランプラス
#run #running #runrunrun #runner #runnergirl #rungirl #runloveslife #JAPAN #cityrun
​
#jobedrun ​#仕事の後に走る #街ラン ​#nigthrun #夜ラン
#表参道 #代々木公園 #japan #cityrun #homerun #jobedrun #training
​​
#鳥光健仁 #本格RUN #training

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する