run+のインスタグラム(runplus) - 8月8日 23時50分

鳥光コーチの【本格RUN】レッスンに初参加。
・アップ:2km
・ランジウォーク+100mダッシュ×3本
・もも上げ+100mダッシュ×3本
・スクワット+100mダッシュ×3本
・150mダッシュ×3本
・ダウン:2km
普段使わないところの筋肉が思いっきり使えた感じ。
たまにはこんなハードな練習も心と身体のカンフル剤♪
​
#run➕ #RUNPLUS #runplus #ランプラス
#run #running #runrunrun #runner #runnergirl #rungirl #runloveslife #JAPAN #cityrun
​
#jobedrun ​#仕事の後に走る #街ラン ​#nigthrun #夜ラン
#表参道 #代々木公園 #japan #cityrun #homerun #jobedrun #training
​​
#鳥光健仁 #本格RUN #training#ランニケーション

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する