鈴木雅仁のインスタグラム(suzuki_masahito) - 7月8日 01時57分

今日のクロスフィット?
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160707
Warm-up

3min. MetCon

3 rounds of:
10 Goblet Squats 24kg
10 KB Deadlifts 24kg
10 KB Swings 24kg
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Strength
bench Press (Every 2:00 for 5 sets of 5)
80-90-100-100-100-90
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WOD
Metcon (AMRAP - Rounds and Reps)
[Performance]
10 Minute AMRAP 有酸素運動Noストップ
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10 Box Jump Overs 24kg
10 Kettlebell Swings 24kg
10 Push-Ups

9round+10boxjump

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