本島彩帆里のインスタグラム(saori_lifestyle) - 6月1日 11時36分

昨日のランチ。
▶︎アボカド
▶︎レモン
▶︎桃太郎トマト
▶︎紫玉ねぎ
▶︎水菜
▶︎ほうれん草
▶︎サニーレタス
▶︎大葉
▶︎ゆで卵
▶︎きゅうり
▷有機亜麻仁油
▷リアルソルト
*
最近お昼は山盛りサラダが多いです！?やっぱりお通じが全然違うので調子がいい❤️内容のポイントは
?お野菜はカラフルに
(野菜はローテーションして、同じものばかり買わないように挑戦すると体も喜ぶし、サラダが楽しくなりますよ?)
?タンパク質をいれる
?よく噛んで食べる
?良質なオイルを使う
*
因みに夜は海藻とジャガイモのお味噌汁、冷しゃぶ(豚ロース 新玉ねぎ 水菜)、新ごぼう 人参 こんにゃくの煮物、でした〜オヤツはインカベリーを食べましたよん??
*
#lunch #eatclean #eat #diet #japan #japanesefood #cooking #mom #うちごはん #おうちごはん #ごはん #ワンプレート #昼食 #ランチ #常備菜 #ダイエットメニュー #レコーディングダイエット #サラダ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• biople
• 本島彩帆里