千波のインスタグラム(chinami19880612) - 5月30日 09時18分
ホテル泊はやっぱり身体ガチガチ?
ベッドでしっかりストレッチ中? ❇︎ストレッチポール活用法❇︎
パンパンに詰まりやすい
そけいリンパ節（脚の付け根）
体重をかけてごりごり
そのまま前腿までほぐす✨
そのあと仰向けでふくらはぎもコロコロ✨
#ストレッチポール
#マッサージ
#千波メソッド
#美容家
#ハピネスマインド
東京は?だけど
さーー今日も顔晴ろーーっ??
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2016/5/30
