藤原美智子のインスタグラム(michiko.life) - 5月20日 06時01分

これは先週の「マイナス7センチ」#宣言 する前に撮っていた #料理 のpic。

今では「わっ、#量が多い！」と思うまでになりました。しかもカレーのルーは必ず #お代わり していたことに #自分でビックリ ?

やっぱり #意識 すると #食べる量も減る ものてすね。

もちろん #グリーンカレー も普通の(?) #カレー #冷やし中華 #ナポリタン も大好きなので食べないのではなく、量を減らす。

私の場合 #間食 をしてもいいから、一回に摂る量を #減らす 。それが #体質 に合っているみたいです。

あとは欲望の言いなりにならないこと。
でも #胃が小さく なれば、その #努力 もいらなくなりますものね。 #努力したくない から今、#努力する というのが私の流儀(⬅︎な〜んて、ちょっと大げさですね;^_^A)

そうそう、主に呼吸法と量を減らすことで、今朝で #マイナス5センチ 。やっぱり今まで食べる量が多かったかも?
#おうちごはん #このインスタのガッチリ系と基本系の料理は主に夫作 #シンプル系女子系スイーツ系は主に私作、が入り乱れています #写真は私 #fujiwaramichiko #藤原美智子

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