鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 4月21日 13時08分

インターバル！400m×5(R=200m)
78-76-77-76-75
久しぶりに400mやったけど、久しぶりに全部80秒切れた！しかもロードで?
やっぱり速筋繊維が発達してるわ！
体幹もしっかりついてる実感あり。
脚のひきつけが早くなって、腕振りもパワフルにできたーーー！
ちなみに体幹トレーニングだけやる人とか、
体幹トレーニングだけで痩せようとする人多いけど、
通常の筋トレとかで体幹つくし
体幹トレーニングだけして体幹つけようとするのは非効率だと思う…。ケガしてるとかなら別だけど。
女でもトレーニング次第でカーフのカットも増します。
今日は食べたものが喉もとまで上がってオェ〜ってなって、目の前が白くなるまで追い込めたから大満足ー！
#instarunner #intervaltraining #インターバル #陸上競技 #ランニング #runner #running #calf #fitness #workout #BBJ #bestbodyjapan #ベストボディジャパン

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する