ささきえりのインスタグラム(chaneri_ballet_style) - 3月23日 20時47分

効率良く下腹凹ます腹筋??

ペルビックストレッチ。3回くらい、ちゃんと毎日続けてみてね?

脱メタボ?

世のメタボおじさん達、頑張って??? 骨盤呼吸。#腹斜筋 を刺激して、#自立神経 を整える働きがある。

ようは、腰を反らせて腹式呼吸。息を吐き切って、ウエストを一絞り、さらに息を吐ききって、そのまま臍の下に力が硬くなっていれば、腹斜筋、お腹のインナーマッスルが刺激されている事になります。

簡単でしょ？難しくないから、下っ腹凹ませたい人は、みんなやってみてね?

臍の下の #インナーマッスル が鍛えられて、めっちゃいー感じなんですが、動画じゃないとわからないw

#筋肉 #筋トレ #トレーニング
#traing #traingday #stretch #ペルビックストレッチ #骨盤ダイエット #骨盤調整 #DIET #メタボ #美脚 #美脚なりたい #美尻 #くびれ #子供 産んだ直ぐ後にもやるといいよ?

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